Gestion des émotions
Anxiété, colère, tristesse, surcharge émotionnelle: cet accompagnement vous aide à mieux comprendre vos émotions, à les accueillir et à développer des outils concrets pour les réguler.
Ensemble, nous explorons d’où viennent ces réactions, ce qu’elles cherchent à vous dire, et comment développer une relation plus apaisée avec ce que vous ressentez, sans chercher à tout réprimer.
Est-ce que cela vous parle?
Quelques signes qui montrent que cet accompagnement pourrait vous être utile.
Vous vous sentez souvent submergé·e par vos émotions.
Vous avez du mal à identifier ce que vous ressentez.
L’anxiété ou la colère prennent beaucoup de place.
Vous voulez développer des outils pour mieux réagir.
Vous réagissez parfois plus fort que vous ne le voudriez.
Vous avez l’impression de ne jamais pouvoir vous reposer émotionnellement.
Comment se déroule l'accompagnement
Identifier
Nommer et comprendre les émotions qui vous habitent.
Accueillir
Apprendre à accueillir ce qui est présent, sans le combattre.
Réguler
Développer des outils concrets pour mieux traverser les vagues émotionnelles.
À quoi vous pouvez vous attendre
Des outils concrets
Des stratégies pratiques à utiliser au quotidien, pas juste en séance.
Une meilleure compréhension de soi
Identifier les déclencheurs pour mieux anticiper et réagir.
« Vos émotions ne sont pas un problème à régler, mais un langage à comprendre. »
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Prêt·e à faire le premier pas?
Une consultation découverte de 20 minutes, sans engagement, pour voir si l'accompagnement vous convient.